whatsapp
E eis que estamos, praticamente, há meio ano em quarentena.
Todos em casa, longe do cotidiano, da atividade física regular, se resguardando para evitar a Covid-19....e eis que...lá vem a dor nas costas!
Pois é, em abril, por incrível que pareça, o Google registrou a disparada de buscas por “dor nas costas”, logo, da procura por um alívio para o incômodo. Também foi notado o crescimento repentino de pesquisas de tais palavras acompanhadas de outras três: “Covid”, “coronavírus” e “sintoma”.
Visto que a dor nas costas não faz parte dos sintomas do coronavírus no corpo (febre, tosse e dificuldade de respirar, entre outros), qual será, então, o motivo de tal associação na grande rede?
Fisioterapeutas contam que a ocorrência está associada ao estilo de vida adotado no isolamento social.
É que a quarentena pode reduzir o nível de atividade física, elevar os níveis de ansiedade e piorar a qualidade do sono. Todos esses fatores – seguem os especialistas – contribuem para o surgimento ou persistência da dor lombar.
E como resolver isso?
A principal indicação é tratar de se manter ativo (a). Praticar atividade física regular, ainda segundo os fisioterapeutas, é o melhor remédio para dor lombar.
E quais seriam esses exercícios?
Pode ser pular corda ou fazer séries abdominais.
Para encerrar, eles, os especialistas, recomendam que, para cuidar bem da coluna durante o período da quarentena também é bastante indicado: alongar – diariamente – pescoço, braços, tronco e pernas; não deixar o serviço doméstico acumular e fazê-lo de uma só vez; no home office ou estudos, não ficar sentado por mais de 40 minutos seguidos; dormir bem e o suficiente para repor as energias e evitar ficar tenso diante do estresse e ansiedade provocados pelo momento.
[Fonte: G1 // Bem Estar]
Últimas Notícias
-
Os impactos da Covid-19 na saúde mental de crianças, adolescentes e jovens
Não é novidade para ninguém que a pandemia impôs uma séria de mudanças, drásticas, mundo afora. O que, talvez, muita gente não saiba é que crianças, adolescentes e jovens poderão sentir o impacto da Covid-19 – em sua saúde mental e bem-estar – por muitos e muitos anos.
-
Conheça a origem da celebração do Dia Pan-Americano da Saúde
Neste 2 de dezembro é celebrado o Dia Pan-Americano da Saúde.
-
Covid-19 e a importância da Filosofia para momentos de crise
A pandemia da Covid-19, definitivamente, colocou o mundo em xeque. Ninguém estava esperando pela situação - bizarra, irreal - que colocou todos os continentes, ao mesmo tempo, literalmente, dentro de casa.